How To Bounce Back From Defeat And Reach Your Potential

The fear of failure

Nothing Succeeds Like Failure:

How To Bounce Back From Defeat And Reach Your Potential

 

By Bill Cole

 

            

How do you react when you make a mistake, or when you fail? Do you have a plan for using failure to help you succeed? Top-achieving performers and achievers have developed powerful mental strategies for bouncing back from seeming defeats and to catapult themselves to the next level of success. You can learn those strategies too.

 

I've been helping people turn failure into opportunity for the past 30 years as a mental game peak performance coach. The way lies in having powerful, tested mental game peak performance strategies at your disposal. What your mind believes you will achieve.

 

Ten Powerful Turn-Failure-Into-Success Strategies

 

Henry Ford believed that "Failure is only an opportunity to begin again more intelligently."

Woody Allen says, "If you're not failing, you're not trying anything."

And Winston Churchill held that "Success is going from failure to failure without loss of enthusiasm."

All these great men know that dealing with failure successfully is part of a winner's mind set. Here are my top ten mental strategies that winners use to keep them strong and take them towards success.

 

1. Winners Realize That Every Human Being Makes Mistakes: Richard Whately said, "He only is exempt from failures who makes no effort." Even seemingly perfect, famous people make mistakes every day. If they fail, so can we. And we can move on from those errors to reach our potential.

 

2. Winners Attempt To Make Fewer Mistakes: "The greatest general is he who makes the fewest mistakes." Napoleon Bonaparte was right. In sports, the team making the fewest errors usually wins. Most battles are won through error containment. Make your mistakes, but limit when you do them and how often.

 

3. Winners Correct Their Mistakes: St. Augustine said "It is human to err, but it is devilish to remain willfully in error." Confucius said, "A man who has committed a mistake and doesn't correct it is committing another mistake." Winners take mistakes as an opportunity to make good, to move on, and to learn from the situation.

 

4. Winners Take Responsibility For Their Errors: "Do not blame anyone for your mistakes and failures" Bernard Baruch meant that to grow and change, we must see all of reality and we must deal with that reality. The first step in gaining control over our errors is admitting that they exist.

 

5. Winners Don't Make The Same Mistake Twice: "He that's cheated twice by the same man is an accomplice with the cheater." Thomas Fuller said this to encourage us to learn from a mistake, vow to never repeat it, and to move on without reservation or fear of making other mistakes.

 

6. Winners Fail Fast And Move On: Business guru Tom Peters says only with failure can you verify wrong ways of doing things and discard those practices that hinder success." Winners cultivate an attitude of "lead, follow or get out of the way". They are voracious for success, and devour any mistake that can take them closer and faster to that success.

 

7. Winners Create A Lifetime Self-Coaching System: Baruch said that "The art of living lies less in eliminating our troubles than in growing with them". Develop a self-coaching system that helps you see your errors, define them, accept responsibility for them, improve them and to do all that with a positive attitude.

 

            

8. Winners View Failure As Just A Detour, Just a Delay: "I think and think for months, for years. Ninety-nine times the conclusion is false. The hundredth time I am right." Albert Einstein knew that persistence was a key in being "creative". The answer did not just drop out of the sky. He worked at it. He stayed with it.

 

9. Winners Know That Failure Is The Teacher Of Success: John McEnroe says "The important thing is to learn a lesson every time you lose". McEnroe won more than any other tennis pro of his era, yet even he knows that errors are the sign-posts to success.

 

10. Winners Know That Admitting Failure Shows You To Be A Secure Person: Pro golfing legend Lee Travino said, "We all choke, and the man who says he doesn't choke is lying like hell. We all leak oil." The person trying to project an image of perfection is setting up a fragile reality, ready to burst at the wrong time. Be secure in your human imperfection. It's easier than building an image that can't be maintained.

Develop Your Philosophy of Failure, To Reach Success

 

Are you building a master strategy of how you will react to mistakes when they happen? Do you have a plan for mentally handling errors and bouncing back from seeming defeat? What strategies from the top ten lists above can you adopt and begin using right away to launch yourself towards higher levels of success?

 

To learn about sports psychology coaching services offered by Bill Cole, MS, MA, the Mental Game Coach™, visit www.SportsPsychologyCoaching.com.

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야구 경기에서 타자는 10번의 타석에서 3번을 성공하여 안타를 치면 3할 타자가 되고 리그가 종료되었을 때 3할 타자는

전체 선수들 중에서 10% 정도의 최고의 선수로 성공의 사례가 된다.

발로 하는 축구는 더 어려워서 90분 경기 동안에 10번 이상의 슈팅 기회를 잡지만 평균 1골 이상을 넣기가 어렵다.

축구 선수는 90 경기중에 약 2~3분 정도만이 볼을 자신이 소유하고 편균 40-70회 정도의 볼 터치를 기록한다.

그러나 많은 압박과 스피드가 동반된 경기중 개별 선수가 볼을 다투는 과정에서 정확하게 자신의 볼을 만드는 순간은

거의 50%가 넘지 않는다. 즉 두 번 중에 한번은 볼을 소유하지 못하거나 빼앗기는 것이 당연한 현상이 

축구 경기이다.

그러므로 축구 경기는 얼마나 실수를 안하느냐가 아니라 줄일 수 있는냐가 당연한 경기(요한 크루이프)이고 

적은 실수로 상대방보다 더 많이 주어진 기회를 살릴 수 있느냐에 경기 결과가 좌우된다.

선수들은 상대방보다 더 뛰어난 개인기와 볼을 쉽게 다루는 기본 능력으로 실수를 극복하는 것이

성공의 첫번째 요소이고 우리 편이 실수 했거나 상대편이 실수 했을 때 기회를 자신에게 가지고 올 수 있는

집중력과 협력 플레이가 성공의 두번 째 요소이다.

축구는 넓은 공간을 이용하고 협력 플레이를 통해서 실수를 충분히 극복하게 하는 팀 플레이 게임이다.

즉, 개인이 아닌 11명이 하는 팀 스포츠라는 것과 조직적인 시스템으로 이루어진 협력 게임이 되어야 팀 전체가 

성공적인 과정과 결과에 도달할 확률이 높다.

한국 선수들 혹은 한국인의 특징은 실수에 관대하지 않고 실수를 두려워하고 결과를 최우선으로 판단한다.

이것은 개인적인 성향 탓보다는 대부분 주어진 사회환경에서 주입되어온 결과가 더 많은 영향력을 미친다.

스페인과의 친선 경기에서 6대 1로 대패한 한국 선수들은 초반의 실수에 대한 두려움과 심리적 충격으로

거의 자신들이 가진 역량을 발휘하지 못하고 어떻게 하면 빨리 경기가 끝날 까 하는 공황 상태에서 경기를 

하였다.

이러한 현상은 선수들이 자라온 환경과 습관에서 비롯된 사고방식이라고 할 수 있다.

즉, 한 두번 실수를 하는 선수를 끊임없이 압박하는 지도자와 부모는 과정 보다는 결과를 우선시하는 사고에 따라

당연하게 실수하는 선수에게 개별적인 요구사항이 많아지고 무조건적으로 완벽한 경기와 결과를 원한다.

이런 공포스러운 상황은 선수에게서 자율성과 상황에 따른 개별 판단을 배제하게 하고 가장 쉽게 위험에서 벗어나는 

순간적인 상황에 집착하도록 만들고 늘 초초하고 쫓기는 경기를 하게 한다.

심리적으로 선수들에게 새로운 시도나 생각의 전환을 미리 차단하고 배제하는 상황은 선수들의 위축과 발전을

가장 크게 방해하는 해로운 요소이다.

친구들과 즐기는 경기에서 나오는 다양한 기술이나 시도로부터 유럽과 남미의 선수들이 수많은 축구 기술들을

생산해 냈고 어려운 상황에서도 자신에게 주어진 방애를 극복하는 것을 즐거움으로 생각하고 경기를 했기에

실제 축구 경기에서도 수많은 어려움을 극복하고 실수로부터 금방 회복하여 성공적인 결과를 이끌어 낼 수 있는 것이다.

한국 선수와 축구 교육의 문제점 중 하나는 실수를 한 경기 결과에 대한 피드백이 거의 없다는 점이다.

어떤 훈련이나 경기를 했으면 어떠한 점이 나아가고 개선되어야 할 부분이 어떠한 지에 대한 팀과 개인에 대한

구체적인 조언이 없이 늘 강하게 질책하고 "다음에는 실수하면 안되!,  더 잘해,  알았어! " 하는 식으로

늘 마무리 하다보니 경기에 대한 성장이 없이 반복되는 실수를 저지르게 된다.

지도자나 부모도 선수가 직접 경기한 동영상을 편집하여 어떠한 점이 잘 되고 실수 한 부분이 무엇인지를

생생하게 보여주는 자료를 통해서 선수가 직접 느끼고 확인하여 다음 경기를 준비하게 해야 하는데

그저 말로 쉽게 그 순간에 해결하고 만다.

메시의 아르헨티나 유소년 경기 대부분이 아버지가 직접 찍어서 보관하고 있는 것을 보면 

부모가 유소년 선수들에게 해줄 수 있는 가장 쉽고도 필요한 부분이 말보다는 이런 동영상 일수도 있다.

자신이 뛰는 경기를 편집해서 보여주면 반복적으로 아이들이 돌려보는 것이 자연스러운 현상이다.   

결국 성장하는 유소년 선수들에게는 부족한 부분을 메워주고 장점은 더욱 발전 시켜주는 방식으로의 교육 철학이

실제 경기에 반영되지 않는 한 선수들이 실수로부터 배울 수 있는 부분은 사라질 것이다.

실수할 수 있는 기회를 주고 실수로 부터 배울 수 있어야 선수는 성장하고 실수를 줄일 수 있다.

실수에 대한 더 많은 경험이 쌓일 수록 실수를 두려워하지 않고 용기와 도전을 통해서 성공에 도달 할 수 있다.