INSIDE REVOLUTION

https://www.youtube.com/watch?v=VzUWrhh7UQE Messi의 바디 페인트를 진짜 운동역학/신경생리 관점에서 뜯어보면,“한 번의 페인트” 안에 최소 네 개의 단계와 여러 개의 미세한 서브-동작이 들어 있습니다.아래에서는동작 단계별 운동역학 →힘(ground reaction force)과 관절 토크 →신경근/인지 시스템순서로 구체적으로 정리합니다.1. 동작 개요: ‘미세한 궤적’으로 방향을 비틀다바디 페인트는 보통 다음 네 단계로 쪼갤 수 있습니다.접근(Approach) – 수비수에게 다가가는 속도·각도 조절준비 & 기만(Prep / Deception) – CoG 낮추고, 상체로 가짜 방향 제시전환(Direction Change) – 진짜 방향을 향해 CoG를 ‘휙’ 돌리는 단..

운동역학/신체역학 쪽에서 말하는 “키네틱 체인(kinetic chain)”을 중심으로 정리해 보고, 그걸 바탕으로밸런스·균형감각·코어 훈련을 어떻게 이해해야 하는지축구·농구·배구·야구 선수에게 필요한 훈련을 어떻게 설계할지까지 한 번에 연결해서 설명합니다.1. 키네틱 체인(kinetic chain)이란 뭐냐?1) 정의키네틱 체인 = 몸의 각 관절/근육이 연결되어 힘을 만드는 시스템 전체입니다.발 → 무릎 → 고관절 → 골반/코어 → 척추 → 어깨 → 팔 → 손,이런 식으로 연결된 고리처럼 작동해요.즉, “허리가 약해서 공이 안 나가는 게 아니라,발에서 시작한 힘이 허리를 거쳐 팔로 잘 전달되지 못해서 공이 약하게 나가는 것”이죠.2) 개념 몇 가지 정리(1) 오픈 체인 vs 클로즈드 체인오픈 체인(Ope..

리그 오브 레전드(LoL)’ 세계 e스포츠의 중심이 되기까지— 글로벌 e스포츠 산업을 지배하는 절대강자, LoL의 구조적 성공 비밀을 해부하다◆ 세계를 사로잡은 게임, LoL은 어떻게 ‘현대 스포츠’가 되었나출시 16년째를 맞은 리그 오브 레전드(LoL)는 이제 단순한 게임이 아니다.전 세계 1억 명 이상이 즐기는 대표적 PC 게임이자, 연간 수천억 원 규모의 e스포츠 리그를 구축한 글로벌 스포츠 산업의 핵심 콘텐츠다.올림픽 종목 논의의 최전선에 서 있을 만큼 폭발적인 영향력을 지닌 LoL은 축구·농구·야구를 잇는 4차 산업 시대의 스포츠로 평가받는다.그렇다면 LoL은 어떻게 전 세계에서 가장 인기 있는 e스포츠 종목이 되었을까?본지는 LoL의 시스템, 경기 구조, 산업 가치, 글로벌 확장 전략을 입체적..

달리기는 가장 자연스럽고 효과적인 전신 운동 중 하나로, 근육·심혈관·신경·호르몬·정신적 체계까지 광범위하게 자극합니다. 아래에서는 먼저 과학적 효과를 체계적으로 분석하고, 이어서 정확한 러닝 자세의 기준을 설명드리겠습니다.달리기가 신체에 미치는 과학적 효과(1) 근골격계 효과구분/ 작용 부위/ 생리적 효과 하지 근육대퇴사두근, 햄스트링, 종아리, 둔근근섬유 미세손상 후 재생 과정에서 근력·근지구력 증가코어 근육복직근, 척추기립근, 내복사근몸통의 안정성 강화, 러닝 시 에너지 효율 향상골격계하지 및 척추 골조직골밀도 상승 (Wolff의 법칙), 골다공증 예방러닝 중 지면 충격은 체중의 2.5~3배 수준이지만, 이 자극이 뼈의 리모델링(재형성)을 유도합니다.단, 과도한 주행량은 무릎(슬개대퇴관절)·발목(아..

LA 다저스, 25년 만에 WS 2연패…日 투수 트리오가 완성한 ‘푸른 왕조’ LA 다저스가 마침내 2024년에 이어 2025년에도 정상에 올랐다. 다저스는 11월 1일(한국시간) 열린 2025 메이저리그 월드시리즈 7차전에서 토론토 블루제이스를 연장 11회 끝 5-4로 꺾고 시리즈 전적 4승 3패로 우승을 확정했다. 이로써 다저스는 2000년대 이후 처음, 구단 역사로는 25년 만에 월드시리즈 2연패를 달성하며 ‘지구 최강 전력’임을 입증했다. 이번 우승의 키워드는 단연 ‘일본 3인방’이었다. 오타니 쇼헤이, 야마모토 요시노부, 그리고 불펜에서 빛난 사사키 로키까지, 세 명의 일본인 투수가 디비전 시리즈부터 월드시리즈 마지막 순간까지 승리의 구조를 설계했다. 가장 빛난 선수는 단연 야마모토였다. 야마모..

https://www.youtube.com/watch?v=K6lVwC5-usQ 스웨덴 남부 해안 마을 해렘비크(Hällevik)에 위치한 축구 클럽 ‌ ‘Mjällby AIF’(이하 미엘뷔라고 읽기도)의 2025 시즌 리그 우승을 중심으로, 팀의 역사 · 감독 역량 · 전술(특히 중앙 운용 위주 및 수비 전술) · 서포터스 문화까지 상세히 정리해 드리겠습니다.1. 클럽 개요 및 우승 배경미엘뷔 AIF는 1939년 4월 1일에 설립된 스웨덴 남부 블레킹에(Blekinge) 지역의 작은 클럽입니다. 홈 구장은 스트란드발렌(Strandvallen)으로 약 6,700 ~ 7,000석 규모입니다. 2025 시즌에 이들은 스웨덴 최상위 리그인 Allsvenskan에서 생애 최초의 우승을 차지합니다. 이 성공은 재..

https://www.youtube.com/watch?v=fmYSljB4cmQ 리오넬 메시가 2025 MLS 정규시즌 득점왕(골든부트)을 차지했습니다 — 정규리그 29골(28경기) 으로 시즌 최다 득점자로 발표되었습니다. 왜 38세임에도 메시가 여전히 최고 수준의 득점력과 퍼포먼스를 보여주는지”를 운동역학(생체역학·신경운동학·생리학) 과 심리적 요인 관점에서 정리한 과학적 분석입니다.1) 운동역학·생체역학적 이유 (핵심 메커니즘)a. 낮은 무게중심(centre of mass)과 관성의 이점 — 방향전환의 효율성메시는 키·체형(상대적으로 짧은 신장) 덕분에 무게중심이 낮고 회전관성이 작아 작은 관절각 변화로도 몸의 코스를 빠르게 바꿀 수 있습니다. 이로 인해 상대 수비수보다 더 빠르게 방향을 바꾸고 공에..

“농구 선수의 개인 기량(performance skill)”은 단순한 기술 숙련이 아니라, 운동역학·신경과학·인지심리학이 결합된 복합 능력입니다.아래에서는 각 요소의 과학적 원리 → 경기에서의 작용 → 향상 훈련법을 체계적으로 분석하겠습니다. 1️⃣ Pace (페이스) — 리듬 조절의 과학▪ 과학적 의미운동생리학적으로 페이스는 신경근 에너지 효율(Neuromuscular energy economy) 과 심박-호흡 리듬 조절 능력에 관련됩니다.일정한 페이스는 젖산 축적 억제, ATP 재합성 효율 증가, 인지적 여유 확보를 가능하게 함.▪ 경기 효과공격 시 속도를 급격히 높였다 줄이는 “템포 변환”이 수비 타이밍을 흐트러뜨림.상대의 반응시간(Reaction Time)을 0.2~0.4초 늦춰 드라이브 돌파 성..

A매치(2025년 10월 10일, 서울월드컵경기장) 한국 0–5 브라질을 바탕으로 한 전술·선수 활용 중심의 비판적 분석입니다. 경기 사실(스코어, 득점자, 장소·일시)은 공신력 있는 매체의 리포트를 근거로 했습니다. 1) 경기 맥락과 결과 요약브라질이 **로드리고(2), 에스테바̃오(2), 비니시우스 주니오르(1)**로 5골을 기록하며 한국을 압도. 장소는 서울월드컵경기장, 관중 약 6만3천 명. 한국은 유효 슈팅·전진 전개 모두 크게 밀렸고, 후반 들어 격차가 더 벌어졌습니다. 2) 한국의 전술 문제 진단A. 전방·중원 압박(Pressing) 설계의 부재브라질의 1‒2선 빌드업에 대해 한국은 **전진 압박 트리거(예: 사이드백으로의 첫 패스, 수비형 미드필더의 등지기 받음 등)**가 불명확했고, 압박..

“1–14세 전체가 운동신경(운동기능) 발달의 결정적 시기”라고 단정할 수 는 없지만 중요한 시기이다. 유·소아기(특히 3–10세)에 ‘기초운동기능(FMS: 달리기·점프·던지기·받기·균형 등)’과 일부 체력요소(민첩·조정·단거리 스피드)가 잘 자라기 쉬운 민감기(sensitive periods)가 있다는 데에는 스포츠과학·발달의학에서 상당한 근거가 있다. 그러나 청소년기 이후에도 학습과 적응은 계속되므로 “14세가 지나면 끝”은 아니다. 유아·아동 초기(대략 3–8세): FMS 습득이 빠르고, 제대로 배운 아동일수록 이후 스포츠 기술 습득과 신체활동 참여가 높아지는 경향. 학교·가정·수업의 질 높은 연습과 피드백이 큰 영향.아동 중기(대략 6–10세): 민첩·균형·협응·단거리 스피드 등 ‘ABC’s of..